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预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥_0

发布时间:2019-09-13 19:29:11

  为什么医生生病的几率小,那是因为其中生菜是他们每天必吃的养生菜,可以提高免疫力,抑制细菌与病毒,是最佳预防疾病养生菜,今天小编用它做了生菜丝烧骨粥,有菜有肉,白米粥营养,吃到嘴里味道不错,不油腻。

【养生食谱生菜丝烧骨粥】

主料:大米100g、烧猪骨 50g、

辅料:盐适量、生菜150g、丝15g、小葱20g、

步骤:

1.大米洗净,加入足量清水。

2.烧猪骨(市场的烧腊档有售)斩块入锅。

.盖好盖子,大火煲滚。

4.沸腾后,转中火,不用盖盖子,煲至绵软为止。

预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥

5.趁着煲粥的时候,把生菜切细丝,小葱切葱花,姜切姜丝。

6.当粥已明显绵软,加盐调味。

7.姜丝入锅。

8.生菜丝入碗,浇上滚烫的粥水,即可享用。

预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥

小贴士

1.煲粥最好是用中大火,如果怕粥水在翻滚时溢出来,可打开锅盖。

2.生菜洗净后,最好是用淡盐水浸泡一会,更卫生。

生菜的食用效果

1.消脂减肥

有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。

2.镇痛催眠

预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥

有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。

.驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变

谁应该阅读《预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《预防疾病养生食谱生菜丝烧骨粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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