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百合适合什么人吃

发布时间:2019-09-14 08:01:45

  你吃过百合吗?百合具有美容养颜的功效,很多养生的人都会吃百合,那么你知道百合适合什么人吃吗?如何挑选百合呢?

  你吃过百合吗?百合具有美容养颜的功效,很多养生的人都会吃百合,那么你知道百合适合什么人吃吗?如何挑选百合呢? 百合,不止是常见的观赏花卉,也是一道营养超棒的美食。 干燥的秋季,常吃鲜百合不但能缓解滋养身体,缓解肺燥咳嗽,还能促进皮肤细胞的新陈代谢,养颜!妈妈们千万被错过! 营养功效 ▎养颜美容 鲜百合富含黏液质及,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用,对女性来是极好的滋补之品。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。 ▎润肺止咳 鲜百合味道甘甜鲜美,对缓解肺燥咳嗽、虚烦不安有一定的食疗功效,适合养肺、的人食用。 ▎安神定志 百合因有安神定志的作用,所以对于被困扰的人来说尤其适合。 ▎滋补身体 百合中含有、脂肪、淀粉以及钙、铁磷等多种矿物质,及丰富的维生素等营养元素,对人体有良好的滋补作用。 适用人群 期吃百合 百合营养丰富,具有良好的滋补功效,且能提升。的妈妈适当吃些百合不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康,对身体有好处。 但百合偏寒,不要过多食用,尤其脾胃虚弱的妈妈不要吃太多。 宝宝吃百合 宝宝适当吃百合能补充能量和、B2、钙、磷、钾等营养成分,但由于宝宝年纪小,尤其是一岁以下的宝宝咀嚼能力还不强,不宜直接咀嚼食用百合,可以将百合碾碎放入中。 还有,百合偏寒,宝宝不宜食用太多。 如何挑选 ◆鲜百合 个大、颜色白、瓣匀、肉质厚、底部凹处泥土少的为佳;颜色发黄、凹处泥土湿润,可能已经烂心,此时就不宜食用了。 ◆干百合 1、外表 以干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。一等的干百合呈长椭圆形,表面类白色、淡棕黄色,有数条纵直平行的白色维管束。顶端稍尖,基部较宽,边缘薄,微波状,略向内弯曲。 2、味道 好的百合是无臭,味微苦,劣质干百合味酸,有些还会有刺鼻的硫磺味,可能是将陈年百合用硫磺熏漂的结果。 ★百合 食谱汇总 ★ 百合炖桃胶(20M+) ●食材:桃胶15克、百合半个、10颗、 0克。 ●制作方法: ①将桃胶用清水浸泡10个小时以上,直到桃胶没有硬芯、呈现清澈透明的状态,将浸泡好的桃胶捏碎。 ②将枸杞在清水中浸泡清洗,然后捞出沥干水分;百合洗干净,掰成片。 ③将桃胶倒入锅中,加入适量的清水。 ④放入百合,大火煮开之后,换成小火,煮15分钟。 ⑤然后放入枸杞和冰糖。 ⑥煮到冰糖融化的时候,即可盛入碗中。 百合子糊(10M+) ●食材:百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量。 ●制作方法: ①将梨子去皮,洗干净之后,对半切,切小块,去掉梨心。 ②将梨子和百合放入蒸锅中,蒸约20分钟。 ③将蒸好的百合梨子取出,放入搅拌机中,倒入适量的温开水。 ④将百合梨子搅打成细腻的糊状,倒入碗中即可。 芦笋清炒百合(18M+) ●食材:芦笋200克、百合半个、1茶匙、食用油1汤匙。 ●制作方法: ①将芦笋洗干净,掐去头部较硬的部分,斜切成小顿。百合剥开去掉根和黑色的部分,取百合片,洗干净。 ②将芦笋放入沸水中略微焯烫,然后捞起,过凉水,沥干水分备用。 ③热油锅,先放入百合快速翻炒。 ④然后放入芦笋段。 ⑤翻炒分钟之后,调入盐,拌炒均匀即可盛入盘中。

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